こんにちは！おすけぞーです。
まずは自己紹介をさせてください。
管理人：おすけぞー
- 建築設備機器の専門商社勤務(2007年～)
- 2級管工事施工管理技士
- 専門分野
空調機器：ダイキン工業
ダイキン製品の販売からサービス・改装・技術的な問い合わせに対応。
家庭用エアコン･業務用エアコン･エコキュート･セントラル空調製品までダイキン製品を取扱しています。
この記事は資格試験や受験勉強中の方に向けた内容になります。
その中でも勉強中に眠くなってしまう方に向けた内容ですので、眠くならない人や、気合いで何とかできる方はごめんさない。
私はこんな事は頻繁にありました。
今日は休日！このテキスト終わらせるために10時間は勉強しよう！
まだ1時間ちょっとしか勉強してないけど…すごく眠くなってきちゃった。
集中して勉強するためにも20分くらい寝よう。
20分のつもりが1時間寝ちゃった～。
今から頑張ろう。
…………。
う～ん、なかなか集中できない。
……繰り返すこと数回
10時間勉強してテキスト終わらせるつもりだったのに…4時間も勉強できなかったよ
こういった悩みを持つ方に向けて書いています。
「やる気、集中力」が無いから眠くなるという事ではありません。
勉強中はすぐに眠くなり試してみました。
- 体を動かす
- 音読する
- 勉強科目を変える
- ツボ押し
- カフェインを摂取
眠気解消ばかりに意識がいって集中できず、結局はすぐに眠気が襲ってきます。
眠気の原因は何なのでしょうか？
眠気の原因はCO2濃度です。
CO2濃度が1,000ppmを超えてくると思考力・集中力が減少し、眠気がきます。
6～8畳の部屋で1時間ちょっと勉強していればCO2濃度は1,000ppmになってしまいます。
冬場にファンヒーターや石油ストーブを使っていると10～20分くらいで超えてしまいます。
人が快適な空間で勉強や仕事ができるようにCO2濃度は決められています。
ビルを管理するための法律ではCO2濃度は1,000ppm以下にしないといけないとあります。
CO2濃度はCO2センサー（濃度測定器）で簡単にわかります。
そしてCO2濃度が高くなると警報音で知らせてくれます。
CO2センサーの濃度が1,000ppmを超えたら換気すればいいね！
1,000ppmを超える前に換気するのが理想です。
CO2濃度が上がったせいで眠たくなるのは避けたいですよね。
換気はどのくらいするのがいいですか？
私の部屋の環境を見てみましょう。
写真で撮ってきました。
夏で暑かったのでエアコンは運転させて換気しています。
換気機能は使わず、窓全開です。
CO2濃度2000ppm近くありますね…。
寝てる間は換気してないけど、起きたらこんな感じでした。
換気する習慣がない人も多いと思うけど、2000ppmくらいになっているんじゃないかな。
おすけぞー窓を開けて換気する場合は1000ppm超えたくらいで、15分～20分換気すると500ppmまで下がります。
おすけぞー換気後、閉め切ってしまうと1時間で1100ppmを超えてしまいました。
ぴーぴーと警告音がうるさいので切ってしまいました…。
思っていたより換気に時間がかかりますね！
せっかく換気してもすぐに換気が必要になるのは面倒です…。
勉強に集中したいのに換気の事ばかり気になりそうです。
おすけぞー窓を開けての換気は自然換気といって、その名の通り自然に任せた換気方法で、状況によって換気効率も悪い事が多いんだ。
キッチンにある換気扇のようにファンを使って機械で強制的に換気をすることを機械換気といって、機械換気なら安定して空気の入れ替えができるよ。
勉強部屋にそんな換気ができる機械はありませんけど……。
ダイキンのエアコンは冷暖房をしながら強制的に換気をしてくれます。
出典：ダイキン工業株式会社
住宅設備用カタログ | カタログビュー (daikinaircon.com)
外の空気をエアコンで適温にしてから部屋に入れるので、暑くて湿った空気、冷たい空気が直接入ってきません。
うるさらシリーズでは加湿機能もあるため、換気をしても湿度を保てます。
春、秋など冷暖房が必要ない時期も換気運転のみで使用できます。
出典：ダイキン工業株式会社
住宅設備用カタログ | カタログビュー (daikinaircon.com)
では実際にどの程度になるのかやってみました。
運転中のCO2濃度
換気機能を使用すると若干音が大きくなります。
今使用しているエアコンの風量を１～２上げた音がが換気運転時と考えるとイメージしやすいです。
換気できるエアコンで運転音が一番小さいのは「RXシリーズ」になりますので、音にもこだわる方はRXを選択してください。
冷暖房しながら換気してくれるなら、換気を忘れて眠くなる心配もありませんね！
そうですね！
今までより１時間でも多く集中して勉強することができれば、合格にも近づきますね！
受験まであと８か月ですけど、頑張ります！